早起きをする、朝ご飯とお弁当を作るようになって

今年の２月から、早起きと、朝ご飯、お弁当を作るようになって、はや４ヶ月になりました。
今のところ、飽きることなく続いてます。
自分の人生でこんなに長く続けるようなことはあまり・・・というか、ほとんどないのです。（部活とかは別で）
それだけ、この４ヶ月続いていることはスゴい！　と自画自賛したいですw

ちょうどふと思いついて、続けてきたコツをまとめて、後日見返すようにできるようにできればと思って、４ヶ月続けているコツと、メリット／デメリットまとめてみます。

４ヶ月続けるコツ

この３つのことが続いたコツ。それは、

・これをやる！と決めたら、それを愚直に実行する
・「習慣化」するまで続ける
・無理はしない。でも、どこかでつじつまを合わせる努力をする
・途中で飽きないように「ご褒美」を自分自身にあげる

がポイントです。

これまで、なにかをやりたいーと思っても、「行動」と、「継続性」が伴っていませんでした。
一回の行動はできるのですが、それがめんどくさい！という意識になって、続けられません。

今回は、１回目の行動だけでなく、なにも考えずに、「愚直」に行動をしています。
朝早く起きることも、朝ご飯も、お弁当もあまり深く考えずに実行をしています。
愚直に続けていると、体がその行動についていくようになります。それが「習慣化」です。
習慣化してくると、その行動を行わない場合、体や意識が不快感を感じることになります。

例えば・・・
　・早起きをしなかった　→　頭が重くて体調が悪い／時間を無駄にしてしまったと意識　→　仕事に支障　orz
　・お弁当を作らなかった　→　お昼代が結構かかる（＞＜）お昼のコストが　→　お金がもったいない／財布に優しくないという意識　orz
と、上のような気持ちになるので、習慣化されていない行動をすると、気分的に気持ち悪くなります。

でも、毎日／毎年このサイクルが回る訳でもありません。
体調が悪くなる時もあるし、どうしても時間の都合でできないことがあります。
その時にはきっぱりあきらめて、行動はしません。後でちゃんと元のサイクルに戻すようにします。
これも元に戻すときは、「愚直」に行います。あんまり考えてはいけません。

で、このサイクルが続いて、習慣化されてくれば・・・自分にご褒美です！
私はMacBookでしたw

やってみてのメリットは？

これらをやってみてのメリットは、全体的に生活の改善ができたのと、精神的に安定してきた。という点です。

朝早起きする　→　朝ご飯作る（頭働き始める）　→　朝ご飯食べる（頭準備完了）　→　お弁当作る　→自分の好きなお昼ご飯が食べれる。

と、サイクルが回ってくるので、生活のリズムと食生活が安定して、精神的にも落ち着くようになってきました。
で、精神的に落ち着いてくると、仕事も回り始めてうまく行きはじめています。少々のトラブルにも動じなくなってきました。

早起き、朝ごはん、お弁当を作ることで、生活改善がされ、良いことが起きるようになってきました。
このメリットを感じているからこそ、続けられているのかもしれません。



と、コツとメリットをまとめてみました。
これからまだまだ続けていけるようにがんばります。